Buscar

Entenda os benefícios da massagem no seu corpo

Para entender os benefícios e efeitos da massagem, é importante considerar como o corpo responde fisiologicamente.

Massagem envolve dois tipos de respostas:

respostas mecânicas como resultado de pressão e movimento como os tecidos moles são manipulados
respostas reflexas em que os nervos respondem à estimulação.

Efeitos no sistema esquelético

A massagem pode ajudar a aumentar a mobilidade das articulações, reduzindo qualquer espessamento do tecido conjuntivo e ajudando a liberar restrições no tablier.
Ajuda a libertar adesões, a decompor o tecido cicatrizado e a diminuir a inflamação. Como resultado, pode ajudar a restaurar a amplitude de movimento das articulações rígidas.
Massagem melhora o tônus muscular e equilíbrio, reduzindo o estresse físico colocado nos ossos e articulações.

Efeitos no sistema muscular

Massagem alivia a rigidez muscular, espasmos e restrições no tecido.
Aumenta a flexibilidade nos músculos devido ao relaxamento muscular.
Aumenta a circulação sanguínea, trazendo mais oxigênio e nutrientes para o músculo. Isso reduz a fadiga muscular e a dor.
Promove a rápida remoção de toxinas e resíduos do músculo.

Efeitos no sistema cardiovascular

Massagem pode:

melhorar a circulação, auxiliando mecanicamente o fluxo venoso de sangue de volta ao coração
dilatar os vasos sanguíneos ajudando-os a trabalhar de forma mais eficiente
produzir um fluxo sanguíneo melhorado; entrega de oxigênio fresco e nutrientes para os tecidos é melhorada e a remoção de resíduos, toxinas e dióxido de carbono é acelerada através do sistema venoso.
ajudar temporariamente a diminuir a pressão arterial, devido à dilatação dos capilares
diminuir a freqüência cardíaca devido ao relaxamento
reduzir a isquemia (isquemia é uma redução no fluxo de sangue para partes do corpo, muitas vezes marcada por dor e disfunção dos tecidos).

Efeitos no sistema linfático

Massagem ajuda a:

reduzir o edema (excesso de líquido no tecido), aumentando a drenagem linfática e a remoção de resíduos do sistema
Massagem regular pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, devido ao aumento dos glóbulos brancos.

Efeitos no sistema nervoso

A massagem estimula os receptores sensoriais: isto pode estimular ou aliviar os nervos dependendo das técnicas utilizadas.
Também estimula o sistema nervoso, ajudando a promover o relaxamento e a redução do estresse.
Massagem ajuda a reduzir a dor pela liberação de endorfinas (endorfinas também são conhecidas por elevar o humor).

Efeitos na pele

Massagem pode trazer:

melhor circulação para a pele, maior nutrição para as células e estimulando a regeneração celular
aumento da produção de suor das glândulas sudoríparas, ajudando a excretar ureia e resíduos através da pele
vasodilatação dos capilares superficiais ajudando a melhorar a cor da pele
elasticidade melhorada da pele
aumento da produção de sebo, ajudando a melhorar a elasticidade da pele e a resistência à infecção.

Efeitos no Sistema Respiratório

A massagem aprofunda a respiração e melhora a capacidade pulmonar, relaxando qualquer tensão nos músculos respiratórios.
Também diminui a taxa de respiração devido à estimulação reduzida do sistema nervoso simpático

Efeitos no Sistema Digestivo

Massagem pode:

aumentar o peristaltismo no intestino grosso, ajudando a aliviar a constipação, cólicas e gases
promover a atividade do sistema nervoso parassimpático, que estimula a digestão.

Efeitos no sistema urinário

Massagem aumenta a produção urinária devido ao aumento da circulação e drenagem linfática dos tecidos.

Os efeitos fisiológicos da massagem

Massagem pode ajudar a:

reduzir o estresse e a ansiedade, relaxando a mente e o corpo
criar uma sensação de bem-estar e aumentar a auto-estima
promova a consciência corporal positiva e uma imagem corporal melhorada através do relaxamento
aliviar o trauma emocional através do relaxamento